很多人把“睡得少”看作是成功的代名词，因为成功人士大多都睡得少，就像撒切尔夫人。
通常人们会认为，只有当疲倦到不能再思考时，才滚去睡。大家总是抱怨犯困，却不愿意承认，需要多睡睡觉，提高睡眠质量。
悲伤的是，还真不是这个理儿。
“人们需要学会高效率的睡眠。”康奈尔大学心理学博士，著名的睡眠专家詹姆斯·玛斯说，“缺乏充足睡眠的后果是非常严重和有害的。”
睡觉是最有可能让人长寿的方式——比锻炼和营养品更有用——然而缺乏睡眠会增加患心脏病、中风、Ⅱ型糖尿病、癌症、肥胖症和抑郁症等疾病的风险。
