延年益寿有时候并不需要 “ 长生不老药”，改变一下生活中的小细节，也许你会有惊喜的发现。小编在这里与你分享40项有助长寿的细节，就是希望在90岁的时候我们还能在一起聊天。从最简单的事情做起，让我们动起来~
1.唱歌。瑞典研究者发现，唱歌能改善心脏状况。
2.工作努力。最新调查显示，工作努力负责的人会比普通人多活2~3年。
3.人脉广。拥有强大的社交网络、爱结交朋友、与家庭成员和社区保持紧密联系的人活得更长。
4.每周跑步。研究发现，与不跑步的同龄人相比，跑步者平均要多活3年；建议每周最少跑步30~50分钟，速度保持在9.6公里/小时。
5.减少久坐。研究发现，与静坐有关的癌症病例每年会达到17.3万例。如果人们每天静坐时间低于3个小时，平均寿命就会增加2年。
6.适度悲观。一项为期10年的追踪调查发现，适度悲观的德国人活得更久，因为他们更为关注自身健康，采用更健康的生活方式。
